Mengapa Kaki Jadi Bengkak saat Terjangkit Penyakit Diabetes?

Mengapa Kaki Jadi Bengkak saat Terjangkit Penyakit Diabetes?

Kaki bengkak karena diabetes merupakan salah satu jenis penyakit yang dipicu oleh tingginya level gula darah di dalam tubuh. Kondisi ini kadang disebut dengan istilah edema, yang mana cairan bertumpuk di kaki sehingga membuatnya membengkak.

Selain di bagian kaki, Edema juga akan terjadi di bagian tubuh lainnya seperti halnya pergelangan tangan. Bagi penderita penyakit diabetes, edema ini lebih banyak terjadi di bagian kaki.

Ketahui Penyebab Bengkak di Kaki saat Terserang Diabetes

Edema ini terjadi disebabkan adanya kerusakan pada pembuluh darah kapiler. Hal tersebut bisa pula disebabkan karena adanya tekanan yang menyebabkan cairan di kapiler bocor ke jaringan di sekitarnya sehingga membuat bagian tubuh tersebut jadi bengkak.

Pada saat kamu terkena penyakit diabetes, kamu akan mempuyai masalah pada sirkulasi di tubuh sehingga luka sulit atau tidak bisa sembuh lagi seperti sedia kala. Dalam kondisi ini pun membuat cairan dapat mudah terperangkap di salah satu bagian tubuh, salah satunya kaki. Kaki bengkak karena diabetes ini biasanya dipengaruhi oleh sejumlah faktor di antaranya adalah sebagai berikut:

  • Obesitas
  • Sirkulasi yang terlaluburuk
  • Pembuluh darah vena yang tidak lagi bekerja dengan baik
  • Masalah pada organ jantung
  • Masalah pada organ ginjal
  • Efek samping dari pengobatan yang tengah dijalani.

Begini tanda-tanda kaki bengkak karena penyakit diabetes

Sebagaimana penyakit edema pada umumnya, tanda-tanda dari bengkak di kaki karena penyakit diabetes pun memiliki gejala seperti berikut ini:

  • Kulit yang tampak meregang dan cerah di kaki yang bengkak
  • Pembengkakan pada bagian kaki
  • Berat badan jadi bertambah
  • Hipertensi atau darah tinggi.

Pada dasarnya, edema yang tidak ditangani dengan optimal maka akan memberikan dampak sebagai berikut ini:

  • Rasa nyeri 
  • Kesulitan bergerak dan gerakan jadi amat terbatas
  • Mengalami depresi
  • Pengeluaran yang berlebihan, seperti untuk membeli sepatu atau alas kaki dengan ukuran yang baru.

Cara Untuk Mengatasi Kaki Bengkak Karena Penyakit Diabetes

Berikut ini ada beberapa  tips yang dapat kamu terapkan biila mengalami pembengkakan kaki karena diabetes:

1. Angkat kaki

Mengangkat kaki bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi bengkak di kaki karena diabetes. Jadinya cara ini bisa mengembalikan tumpukan cairan di kaki ke tubuh.

Kamu bisa mengangkat kaki ketika sedang duduk di sofa atau pada saat berbaring di tempat tidur. Gunakan bantal untuk menopang kaki, atau bantal khusus untuk mengangkat kaki, atau tumpukan buku tebal.

Jika kamu sedang duduk di kursi dan tidak bisa mengangkat kaki lebih tinggi dari level jantung, gunakan sandaran juga bisa sedikit melegakan sensasi yang ditimbulkan kaki bengkak ini. Kamu pun bisa mempraktikkan gerakan yoga seperti berikut:

  • Berbaring di punggung dan tempatkan bokong sedekat mungkin dengan dinding
  • Sembari berbaring, angkat kaki dan biarkan kaki bersandar di dinding 
  • Pertahankan posisi tersebut sekitar 5 hingga 10 menit

2. Perbanyak bergerak

Kurang gerak bisa jadi meningkatkan bengkak di kaki karena penyakit diabetes. Karena itu lah, tambahkan lagi niat dan semangat untuk bergerak sebanyak mungkin setiap hari.

Perbanyak aktivitas fisik dan olahraga tidak hanya membantu tubuh mengatur bobot, tapi juga untuk mengatur level gula darah. Hal ini akan berpengaruh pada peningkatan sirkulasi darah dan mengurangi bengkak di kaki.

Jika kamu ingin berolahraga, pilihlah olahraga yang tidak memberikan beban banyak pada tubuh seperti renang, bersepeda dan jalan kaki. Targetkan untuk gerak atau olahraga 30 menit setiap hari.

3. Gunakan compression socks

Penggunaan compression socks atau kaus kaki kompresi bisa mempertahankan tekanan di bagian kaki kamu. Dengan cara tersebut, kaus kaki ini bisa meningkatkan sirkulasi darah di kaki dan mengurangi kaki bengkak dikarenakan penyakit diabetes yang sedang di derita.

Usahakan pula untuk menggunakan kaus kaki kompresi yang tidak terlalu ketat agar memberikan tekanan yang tidak terlalu kencang untuk membiasakan diri. Setelah itu juga, tingkat tekanan dapat ditambah apabila memang diperlukan. 

Pastikan juga jangan menggunakan kaus kaki yang terlalu kencang, karena dapat menyumbat sirkulasi. Kamu juga mesti memastikan penggunaan kaus kaki ini tidak menutupi luka yang terbuka. Gunakan kaus kaki kompresi tersebut sepanjang hari dan lepas sebelum kamu tidur di malam harinya. 

4. Menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan dapat membantu kamu mengurangi pembengkakan di bagian bawah tubuh. Selain itu juga, manfaat lain dari menjaga berat badan yang sehat adalah menurunkan nyeri di sendi, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan menjaga level gula darah normal.

5. Tetap Terhidrasi

Pastikan kita tetap terhidrasi sepanjang hari, karena tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik. Lalu hindari minum terlalu banyak kafein, minuman manis, serta minuman bersoda.

Demikianlah segala sesuatu tentang bengkak di kaki ketika terserang penyakit diabetes yang perlu kamu pahami. Selalu jaga level gula darah supaya bisa terhindar dari penyakit berbahaya lainnya.