Tidak banyak orang yang mengetahu, ternyata stress memiliki manfaat bagi tubuh manusia. Mungkin Anda beranggapan bahwa stress ini hanya bakalan memberikan dampak negatif bagi kesehatan manusia. Padahal, jika bisa dikelola dengan begitu baik, stress ini pun dapat bermanfaat.
Sering kali kita mendengar jikalau stress ini memiliki dampak yang begitu buruk baik bagi kesehatan fisik maupun psikologis. Stress ini bisa menyebabkan insomnia, berat badan menjadi bertambah, sampai dengan meningkatkan tekanan darah dalam tubuh.
Masalah dan juga tekanan bisa datang kapan saja dan dari mana saja, bahkan pada saat kondisi Anda sedang baik – baik saja.
Semua orang tentu saja ingin sekali hidup dengan ringan tanpa adanya bebas maupun tekanan. Namun, pada kenyataannya hal ini sangat mustahil sekali terjadi.
Setiap kali orang yang memiliki masalah dan juga sumber stress. Akan tetapi, tanpa disadari stress memiliki manfaat tersendiri dan membuat Anda jauh lebih sehatm lebih kuat dan juga lebih pintar.
Inilah Manfaat Dari Stress Bagi Kesehatan Manusia
Tidak semua stress ini diciptakan sama. Bisa saja Anda sedang masuk ke dalam kondisi stress kronis pada saat pikiran semakin buruk dan mendominasi pikiran Anda setiap hari ke depannya. Pada kondisi tersebut dengan begtiu mudahnya dapat menyebabkan kelelahan, tekanan darah tinggi, kecemasan bahkan depresi.
Pada kenyataannya, manusia memang memiliki respons untuk melawan yang mana merupakan reaksi fisiologis bawaan yang terjadi ketika diserang. Istilah ini pun dikenal dengan nama fight or flight atau melawan atau kabur.
Tubuh Anda pun sudah dipersiapkan untuk menangani stress normal dalam kehidupan sehari – hari. Bila pertahanan tubuh bekerja secara almai, hal tersebut akan mendatangkan beberapa manfaat kesehatan, di antaranya adalah sebagai berikut :
Dapat Meningkatkan Fungsi Kognitif pada Otak
Stress yang muncul dalam tingkatan sedang dan juga bisa segera Anda atasi ternyata dapat pula meningkatkan kinerja otak Anda. Hal ini pun terjadi dikarenakan stress bisa memperkuat hubungan antara neuron di otak manusia serta dapat pula meningkatkan memori dan juga rentang perhatiannya sehingga bisa juga membantu Anda akan menjadi semakin produktif.
Jikalau Anda masih meragukan hal tersebu, coba saja melakukan evaluasi terhadap kinerja Anda sehari – harinya. Ketika sedang mengalami stress tinggi di mana saja, sadar bahwa Anda akan lebih fokus dan juga produktif daripada hari – hari sebelumnya.
Dapat Membantu Tubuh Terhindar Dari Penyakit Flu
Respon yang akan Anda rasakan ketika mengalami stress ini dirancang untuk melindungi diri dari cedera maupun ancaman yang lainnya. Hal menarik dari hormone stress dosis rendah bisa melindungi tubuh Anda dari infeksi, termasuk di dalamnya adalah infeksi virus flu.
Untuk stress tingkat sedang mampu merangsang produksi senyawa yang biasanya disebutkan interleukin yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit.
Dapat Membuat Anda Lebih Kuat dan Tahan Banting
Semua orang tentu saja membenci stress, benci ini akan menghabiskan pikiran hanya untuk mengatasi suatu masalah saja. Akan tetapi pada sisi lainnya, stress ini bisa membuat Anda menjadi lebih kuat dan juga tahan banting ketika sedang menghadapi suatu masalah.
Pada saat Anda sedang menghadapi situasi yang cukup sulit untuk pertama kalinya, pastinya Anda akan merasakan hancur serta bingung untuk mengatasi masalah tersebut. Namun setelah berhasil menghadapi dan dapat merubah kondisi Anda sebelumnya, tentu saja Anda akan lebih tahu bagaimana bila menghadapi permasalahan yang sama di kemudian hari. Anda pun bisa memiliki banyak cara dalam menghindari situasi yang sama berulang lagi.
Dapat Membantu Tubuh Kembang Janin Dalam Kandungan
Pada saat sedang kondisi hami, dokter kandungan akan segera memberitahukan supaya menghindari stress dikarenakan bisa berdampak pada kehamilan. Contohnya seperti melahirkan secara prematur atau pun bayi dengan berat badan rendah. Namun, ada kabar baiknya, ternyata stress tingkat rendah maupun sedang selama proses kehamilan tidak akan membahayakan janin.
Sebuah penelitian Johns Hopkins pada tahun 2006 lalu yang sudah melibatkan sebanyak 137 wanita dari pertengahan kehamilan sampai ulang tahun kedua dari anak – anak mereka. Hasil dari studi tersebut menemukan bahwa bayi yang lahir dari ibu yang sedang mengalami kondisi stress ringan hingga stress sedang selama masa kehamilan memiliki keterampilan perkembangan awal yang cenderung lebih maju pada umur 2 tahun.
Jadinya, bila Anda sedang masa kehamilan dan juga menghadapi tekanan secara berkala ini, jangan terlalu panik. Dikarenakan hal ini pun dapat membantu perkembangan dari bayi Anda.
Begini Cara Mengelola Stress yang Dapat Anda Lakukan
Meskipun stress ini tidak terlalu berdampak buruk, namun bila terus dibiarkan dan tidak tahu bagaimana cara mengelolanya, maka akan berdampak negatif bagi Anda. Beberapa cara ini mungkin bisa Anda terapkan untuk mengelola stress, di antaranya adalah :
Tarik Napas Dalam – Dalam
Saat stress dan tekanan datang secara tiba – tiba dan Anda mungkin tidak tahu bagaimana cara untuk menghadapinya, cobalah untuk diam sejenak dan tarik napas dalam – dalam. Cara ini bisa memperbaiki sirkulasi udara yang ada di dalam tubuh dan membuat pikiran menjadi jernih sehingga bisa menghadapi tekanan apa pun yang ada di depan Anda.
Perbaiki Pola Makan
Konsumsi makanan dengan gizi dan nutrisi seimbangan akan dapat membantu mengontrol mood atau suasana hati. Makanan yang mengandung nutrisi tinggi bisa berupa sayur – mayor, buah – buahan, biji – bijian serta protein tanpa lemak.
Meluangkan Waktu Untuk Lakukan Hobi
Menyempatkan waktu untuk melakukan kegitana yang mungkin Anda sukai karena hal tersebut akan membuat Anda merasa jauh lebih baik lagi hingga bisa menghilangkan stress.
Segera Membicarakan Masalah yang Sedang Dialami
Bila terdapat hal – hal yang cukup mengganggu, segera bicarakan kepada orang yang sudah Anda percayai untuk membantu menurunkan stress. Berbicara kepada teman, keluarga, sahabat maupun trapis. Bisa pula Anda lakukan positif self talk supaya menjadi lebih kuat. Coba untuk dengarkan baik – baik dan sadari apa yang sedang Anda pikirkan.
Stress bukan perasaan yang selalu diinginkan oleh semua orang. Akan tetapi, selama Anda dapat mengatasi stress tersebut tentu akan mendatangkan manfaat bagi kesehatan tanpa terduga – duga. Kuncinya adalah mengindentifikasi apakah stress ini baik atau justru buruk. Selama kondisi Anda tidak kronis, stress bisa menjadi hal yang berdampak positif bagi kehidupan Anda.